חדלון וסת ועור יבש – למה זה קורה ואיך מטפלים

חדלון וסת ועור יבש זה תופעה נפוצה שרבות נתקלות בה מבלי לטפל בה כראוי... המאמר מעניק לך הזדמנות ללמוד את התופעה ולהתמודד איתה כמו שצריך. במילים אחרות

הכירי את הסיבה לתופעה וסגלי לעצמך טיפול יעיל שיחזיר את הברק לעורך ואת החיוך לפנייך :) ראשית כדאי שנבין

?מה הקשר בין חדלון וסת לעור יבש

הלוואי ואפשר היה להבין את זה מבלי להיכנס לשעמום הביולוגיה. אבל היי, בכל זאת מתעסקים פה עם משהו ביולוגי, אז ננסה לפשט את הדברים. נתחיל

בחדלון וסת יורד באופן דרמטי ייצור האסטרוגן. האסטרוגן הוא הורמון נקבי או ליתר דיוק, קבוצת הורמונים, המופרש מהשחלות. רק להמחשה

אם בשיאה, מפרישה השחלה 150 מיחידת המידה של אסטרוגן למיליגרם של דם, בזמן חדלון הוסת ההפרשה יורדת ל- 24 מאותה יחידת מידה. תחשבי על זה כמו על מניה. תראי איזו ירידה היא עשתה עם השנים :-(, אבל מה לזה ולעור יבש? נסביר

העור שלנו – כל סוג של עור – בנוי מתאים חיים. בתאים הללו יש נוזלים. העור שלנו חייב את הנוזלים הללו כדי להישאר רך וגמיש ולשמור על התאים חיים. כדי לשמור על הנוזלים בעור, ישנם בגוף חלבונים (קולוגן) אשר מפרישים שמנים טבעיים. השמן הטבעי הזה יושב על העור ותפקידו העיקרי למנוע מהנוזלים לזלוג החוצה... נכון פשוט? נפשט את זה במשפט אחד

על העור יש שמן טבעי שמונע מהנוזלים לברוח ומהעור להתייבש... עכשיו

האסטרוגן, מסתבר, ממריץ בעקיפין את ייצור השמן הזה שמונע את בריחת הנוזלים מהעור. כלומר

כמות נמוכה באופן משמעותי של אסטרוגן, גורמת לייצור איטי יותר של שמן על העור, מה שמאפשר בינתיים לנוזלים לברוח ולעור להתייבש. ואוו

מי אמר שביולוגיה זה לא כיף :-) אבל בואי נעצור כאן ונעבור לחלק היותר מעניין

החלק הפרקטי. או ליתר דיוק



 שלוש הפעולות העיקריות שחייבים לעשות בזמן חדלון וסת ועור יבש

 

א. שתי הרבה מים – 6-8 כוסות ביום

כמה פשוט ועדיין רובנו פשוט לא מקפידות על זה. נכון שההנחיה הזו די מאוסה וכבר שמענו אותה כל כך הרבה בחיים שלנו מסיבות שונות. כאן נדגיש עד כמה היא באמת חשובה במקרה שלך. פשוט מאוד

שתיית המים גורמת לכך שגם אם הנוזלים בורחים מהעור, תמיד יהיה נוזלים בגוף שימלאו את החסר. אפשר לחשוב על זה באנלוגיה הבאה

דמייני לעצמך שיש לך פנצ'ר בגלגל ובורח ממנו אויר. כמה פשוט היה אם יכולת למלא באופן אוטומטי, בלי הרבה מאמץ, אויר בגלגל עד שמתקנים את הפנצ'ר. זו בדיוק הפעולה שעושה שתיית המים. היא ממלאת באופן אוטומטי את הנוזלים בעור עד שנמצא את הדרך למנוע את בריחתן. חשוב להדגיש

גם אחרי שמצאנו את הדרך למנוע את בריחתן, חשוב תמיד להקפיד על שתית מים כדי למנוע את התייבשות הגוף שתגרום כמובן להתייבשות העור. והכי חשוב להדגיש

בשתיית מים הכוונה למים!! אף נוזל אחר שאנחנו שותות להנאתנו לא מהווה תחליף למים. אפשר לשתות וליהנות, אבל חייבים להקפיד על מילוי הגוף באספקת המים הדרושה לו  – ללא כל ערבוב אחר. טוב. עכשיו לגבי תיקון ה"פנצ'ר". מה אפשר לעשות כדי למנוע את בריחת הנוזלים? ראשית

 

ב. הוסיפי אומגה 3 לתפריט השבועי שלך – בצורה מבוקרת

איך עושים את זה בצורה מבוקרת? הכי כדאי זה להיוועץ עם תזונאית מוסמכת, אפילו לפעם אחת בלבד, כדי לעשות את זה כמו שצריך. יכולנו כמובן להתייחס אל זה כך

אכילת דגי ים כמו סלמון, טונה ומקרל לפחות פעמיים בשבוע, או לחלופין, נטילת תוסף מזון של אומגה 3 פעם ביום יעשו את העבודה. למרות שבאופן כללי זה נכון, כדאי לך להיות יסודית יותר, מסיבה אחת פשוטה

בענייני תזונה, הרגלי החיים שלך חשובים לא פחות בשיקול של בניית תפריט בשבילך. על כן אנחנו ממליצים בחום מפגש עם תזונאית קלינית שתשדרג לך את התפריט ואת איכות החיים, ובין היתר, תטפל בבריחת הנוזלים של העור היבש. למה דווקא אומגה 3? מהסיבה הבאה

אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית, שבין שלל מעלותיה, היא גם מעודדת את הפרשת הסבום. הסבום הוא כאמור השמן העל עורי שמגן עליו מפני בריחת הנוזלים. למעשה

האומגה 3 ממלאת  את מקום האסטרוגן בהמרצת ייצור הסבום. היא שומרת על עור רך, נעים ובריא. אבל זה לא הכול

 תזונה נכונה היא צעד הכרחי וחשוב, אבל יש עוד דבר שאת חייבת לעשות - בצורה נכונה – בזמן של חדלון וסת ועור יבש

 

ג. השתמשי בקרם לחות – בצורה נכונה -  לפי מצב העור שלך ברגע זה

כדי לדאוג לעור שלך, בצורה נכונה, את חייבת להשתמש בקרם שמתאים למצבו בעת השימוש. כלומר

תבדילי בין שני מצבים עיקריים. האחד

מצב התחלתי - יש לי חדלון וסת, אבל העור עוד לא התייבש -  את צריכה קרם לחות טוב שיעשה שתי פעולות עיקריות

ראשית – יסייע לסבום, שמיוצר כעת בכמויות קטנות, בשמירה על הנוזלים בעור שלא יברחו.

ושנית – יספח נוזלים טבעיים לעור, יסייעו במילוי מקומם של הנוזלים שכן הצליחו לברוח. למעשה

 

כל מה שחשוב לך במצב הזה, הוא להעניק לעור את כל התנאים כדי שלא יתייבש, מאחר והגוף שלך כבר פחות מספק לו את התנאים הללו באופן טבעי. כעת

נבחן את המצב השני

 

 מצב מתקדם - יש לי חדלון וסת ועור יבש  -  את חייבת קרם לחות עם חומרים פעילים לטיפול. חשוב שתביני

 הנוזלים כבר ברחו, התאים בעור מתים ולכן הוא יבש ולא נעים. אין טעם לנסות להעניק לו לחות בשלב הזה, את חייבת קודם כל לטפל בתאים המתים. כלומר

 קרם עם חומרים פעילים שקודם כל יקלפו את התאים המתים – יעשו לעור "פילינג" ורק אז

 יגנו על שכבת העור החדשה ויעניקו לה את התנאים המקסימאליים מהתייבשות חוזרת

באתרים רפואיים שונים ממליצים על חומצה לקטית בריכוזים של 5% לפחות לפעולת הקילוף ועל אוריאה בריכוז של 10% לפעולת ספיחת הנוזלים הטבעיים. על כן

אנחנו ממליצים לבדוק ואם אפשר, אז בחינם, כל אחד מהקרמים הבאים

"לקטולין" – קרם לעור יבש בידיים מרפקים או ברכיים – הטוב ביותר בזמן של חדלון וסת ועור יבש

 או

"לקטולין לרגליים" – קרם רגליים הטוב ביותר לכף רגל יבשה כתוצאה מחדלון הוסת. נאמר עוד משהו חשוב

 

ישנן עוד פעולות שניתן לעשות בזמן של עור יבש בין אם הוא קרה מסיבה של חדלון וסת ובין אם הוא קרה מגורמים אחרים. בשביל להכיר לעומק את כל הפעולות, כדאי להבין לעומק את הגורמים לעור יבש החיצוניים והפנימיים. אבל

כשמדובר על מקרה של חדלון וסת ועור יבש - שלושת הפעולות הנ"ל הן הכרחיות ויעשו את העבודה הטובה ביותר בשבילך. בקיצור

 יישמי את 3 הצעדים הנ"ל ושמרי על עורך במראה ותחושה רכה ונעימה

בהצלחה :-)

 



ישנם מספר סיבות וסימפטומים לעור יבש שמצריכים אופן טיפול שונה לגמרי. בקרי בטיפול בעור יבש - הכירי את התופעות והתאימי טיפול יעיל


כמו כן, את מוזמנת לעבור ממאמר חדלון וסת ועור יבש אל דף הבית ולהעמיק בנושאים מגוונים בטיפוח הגוף כולו