תזונה בריאה לעור

תזונה בריאה כוללת מגוון של רכיבים חיוניים לשמירה על בריאותו ויופיו של העור. רכיבים כמו: אנטי אוקסידנטים, חומצות שומן חיוניות, נוגדי דלקות, ממצקי עור ואפילו - שומרי גוון ונוגדי סרטן. הכל מרוכז כאן בשלושה מאמרים

 במאמר זה נפרט כיצד ניתן לשלב שומרי גוון ונוגדי סרטון בתפריט היומי שלנו


תזונה בריאה לשמירה על גוון עור צעיר ורענן

גוון העור שלנו נראה חיוור אם אין בו מספיק חמצן

אספקתו בגוף תלויה בכדוריות האדומות. מספר לא תקין של כדוריות אדומות יגרום לירידה באספקת החמצן ולמראה עור חיוור וחסר חיים.  אמנם

מזון בריא עשיר בחומצה פולית מסייע  בשמירה על המבנה התקין של הכדוריות האדומות ושומר על גוון עור צעיר, מלא חיים ורענן... מזונות כמו


ברוקולי, תרד ואפונה – עשירים בחומצה פולית. החומצה ממלאת תפקיד מרכזי בקיום המבנה התקין של הכדוריות האדומות, מכאן לאספקת חמצן טובה יותר ולגוון עור רענן וצעיר. מומלץ לשלב בתפריט היומי (ביחד, או כל אחד לחוד), מאודה או מבושל. וגם

חמוס – עשיר אף הוא בחומצה פולית, מסייע באספקת חמצן לגוף ובשמירה על גוון עור צעיר ורענן. מומלץ לשלב גרגירי חומוס מבושלים בתפריט השבועי. או

תפוז ובננה -  שהם פירות עשירים בעצמם בחומצה הפולית, לכן גם הם מסייעים בשמירה על גוון עור מלא חיים. התפוז כאמור עשיר גם בוויטמין "סי", נוגד חמצון, שהופך אותו לפרי מאוד חיוני בשמירה על העור.מומלץ לאכול מידי יום אפשרי בסלט פירות עם מעט אגוזים. כך העור יישמר צעיר ובריא עם גוון רענן, מלא חיים לשנים רבות. כעת


תזונה לאנטי אייג'ינג - מזונות בריאים הנלחמים בסרטן העור

ראשית... לכל המזונות החיוניים שציינו, בין אם זה נוגדי האקסידנטים, חומצות השומן החיוניות והחומצה הפולית מייחסים גם יכולות למנוע התפתחויות סרטניות וזה בעיקר מאחר והגוף עובד במתכונת תקינה ומגן על עצמו מפני הנזקים האפשריים... ובכל זאת

נציין עוד שני מרכיבים שמחקרים אחרונים מייחסים אליהם את היכולת למנוע את סרטן העור

קליפת הדרים -  מחקרים חדשים מראים כי אכילה של כפית אחת של קליפות הדרים (לימון, תפוז, וכדומה...), מורידה ב- 30% את הסיכון לחלות בסרטן העור. מומלץ לגרד (בלי החלק הלבן שלמטה) לכפית ולהוסיף לסלט או לתבשיל

ברוקולי - מחקרים מצאו כי הברוקולי מגביר את פעילותו של אנזים שמגן על התאים מפני גידולים סרטניים. האנזים בדרך כלל לא עובד ביכולתו המלאה והברוקולי מעודד אותו לתת 100% תפוקה... שלבו ברוקולי מאודה או מבושל בתפריט היומי שלכם לשמירה טובה יותר על העור ובריאותו


המשיכו לקרוא על תזונה בריאה לאנטי אייג'ינג - רכיבים המונעים קמטים של נזקי הסביבה ... וגם

תזונה נכונה לאנטי איג'ינג - למניעת קמטים ומיצוק העור


יש לכם מתכון מומלץ לתזונה בריאה?


שתפו אותנו בסיפור המתכון הבריא שלכם, הגיעו לאלפיי גולשים מתעניינים מדי חודש

[ ? ]

העלו 1-4 תמונות שקשורות לסיפור ולמתכון שלכם[ ? ]

 

הקליקו כאן אם ברצונכם להוסיף תמונות נוספות

מידע על הכותב - אופציונאלי

הוסיפו את פרטיכם למטה לקבלת קרדיט על המאמר

Submit Your Contribution

 קווים מנחים למשלוח המאמר.


ניתן לתקן ולערוך בעמוד הבא





רוצה טיפול מקצועי אצלך בבית? א


חנות קוסמטיקה אונליין מאפשרת לך לרכוש באופן ישיר תכשירים פעילים במיוחד מוכחים, בריאים וחסכוניים של מותגים מקצועיים להאטת סימני התבגרות, מילוי קמטים, שיקום העור, הקלה משמעותית בתסמינים של אקנה, אקזמה, עור יבש ותופעות עוריות מגוונות




א
"אני מודה שבתחילה הייתי מעט סקפטית, אך אחרי שלמדתי לעומק על רכיבי המוצרים, הריכוז הגבוה של החומרים הפעילים, המחקרים הנלווים והתרשמתי מהתוצאות על עור הפנים, לא יכולתי להתעלם. אני גאה להיות חלק ממשפחת נירולין" ד"ר שנטל אזוגי, דרמטולוגיתא



ערך מוסף... א

מחפשים מידע על אנטי אייג'ינג? קבלו הסבר מפורט, גלו סודות ויישמו טיפים מעשיים להתמודדות אולטימטיבית עם סימני הגיל, כבר עכשיו

 איך לחיות טוב יותר? קוסמטיקה, תזונה ומה  וכל מה שבניהם לפי מגזין מנטה בסרטון הדרכה לחיים טובים

כמו כן, בכל שלב אתם מוזמנים לבקר בדף הבית ולהחשף אל עולם הקוסמטיקה במלואו